- Di sistema
- • comprendere i principi fondamentali dell'allenamento della forza e della potenza nello sport, applicandoli in base alle esigenze dell'atleta o del paziente;
• programmare esercizi specifici per lo sviluppo della forza massimale, della potenza e della velocità, inclusi sollevamenti, esercizi pliometrici e balistici;
• utilizzare vari metodi di allenamento della forza adattati alle diverse fasi della preparazione atletica, dalla prevenzione al ritorno allo sport;
• sviluppare strategie di progressione e regressione dei carichi in funzione del livello e dello stato funzionale dell'individuo;