- Di processo
- Obiettivo del corso è trasmettere competenze pratiche immediatamente applicabili attraverso tecniche di respirazione, rilassamento muscolare e strategie di gestione quotidiana dello stress.
- Professionali
- Il corso si propone di fornire conoscenze neurobiologiche sui meccanismi dello stress per comprendere cosa accade nel proprio corpo e cervello sotto pressione e sviluppare consapevolezza dei segnali precoci di stress cronico e burn out, imparando a riconoscere quando è necessario intervenire.
- Di sistema
- Il corso porta i partecipanti a costruire un piano di azione personalizzato per il benessere mentale con uno stile di vita protettivo.